čokoládový koláč pre celiatikov

Čokoládový koláč z ovsených vločiek

Tak a máme tu nový týždeň, aby sme to zvládli treba si doplniť energiu z tých správnych zdrojov. Takže tu pre vás mám tento jednoduchý a rýchly čokoládový koláč z bezlepkových ovsených vločiek, ktorý je ako všetky moje dobroty samozrejme v zdravšej verzii ako klasické koláče.

Na prípravu cesta do malej formy budete potrebovať:

  • 1 hrnček bezlepkových vloček (150 gramov)
  • 1/2 hrnčeka mlieka
  • 150 ml nugátového jogurtového nápoja (z Lidl)
  • 3 lyžice kakaa
  • 3 PL lyžice kokosového oleja
  • 1/2 prášku do pečiva
  • sladidlo podľa chuti ( 8 kociek sacharin, môžte zameniť za erytrit, stéviu alebo iné podobné sladidlo)
  • 20 g horkej čokolády
  • 15 g kešu orieškov
  • 1/2 menšieho banánu (40 gramov)

Postup: 

Vločky si rozomelieme na múku, pridáme prášok do pečiva, kakao a dobre premiešame. Následne začneme pridávať tekuté suroviny, mlieko, jogurtový nápoj a potom olej a premiešame na hladkú hmotu.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Potom pridáme nasekané kešu orechy, čokoládu a na kocky nakrájaný banán.

LRM_EXPORT_370278359627352_20190310_151602429.jpeg

LRM_EXPORT_370294241982037_20190310_151618311.jpeg

Dáme piecť do rúry na 160°C na cca 40 minút (medzičasom kontrolujeme), na spodok rúry dáme nádobku s vodou aby nám koláčik nepopraskal 🙂

LRM_EXPORT_370334122540364_20190310_151658192.jpeg

Vychladnutý koláč nakrájame a môžeme podávať. Dobrú chuť!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Za recept a fotky ďakujeme:    Ivett Rich

https://ivettrichblog.wordpress.com/2019/03/11/cokoladovy-kolac-z-ovsenych-vlociek/

Táto webstránky využíva pre svoju funkčnosť súbory cookies. Jej používaním s tým súhlasíte.