zdravé raňajky s chia semienkami

Rýchle a chutné chia raňajky

Kto má rád rýchle raňajky a chia semienka, určite si dokáže nájsť kombináciu chutí, ktorá mu chutí na tzv. chia puding. Chia semienka môžete zmiešať s bezlaktózovým jogurtom či mliekom alebo s odšťaveným ovocím.

Na obrázku mám 3 vrstvy. Spodná: chia semienka a bezlaktózové mlieko -L, potom chia s odľťavenou broskyňou, potom domáci jahodový džem a kúsky broskyne.

POZOR na konzistenciu. Ak necháte chia semienka dlho namočené, je možné že už Vám to až tak veľmi chutiť nebude. Ja mám radšej ešte mierne chrumkavé. cca 5-7 minút. Aspoň prvú minútu je dobré to premiešavať.

Podrobnejšie

  • Trvanie prípravy 00:07
  • Typ jedla: Nízkohistamínové, Bezlaktózové, Bezlepkové
  • Počet porcií: 1

Prísady

  • 1 šálka chia semienka
  • 1 šálka bezlaktózové mlieko
  • 1 šálka broskyňový džús
  • 2 PL jahodový džem
  • 2 broskyne

Príprava

  • 1Do šálky bezlaktózového mlieka nasypeme polovicu pripravených chia semienok a prvú minúty premiešavame.
  • 2Do druhej šálky odšťavíme broskyňu a pridáme chia semienka. Prvú minútu premiešavame.
  • 3cca po 7 minútach ich dáme do spoločného pohára a ochutíme domácim džemom a kúskami broskyne.
Táto webstránky využíva pre svoju funkčnosť súbory cookies. Jej používaním s tým súhlasíte.